Under graviditeten ændres fodstillingen til mere pres på ydersiderne og hælene, samtidigt med at musklerne og senerne på indersiden af benene svækkes og på ydersiderne overbelastes. Musklerne på indersiden af benene, bækkenbunden og svangene er i forening et meget stærkt elastisk netværk og er med til at holde livmoder og indre organer på plads. Når de svækkes under graviditeten kan bækkenbunden alene ikke holde presset fra de indre organer og bækkenbunden falder ned sammen med de organer, der er ovenover. Det gør, at skede og endetarm ikke længere sidder, hvor de skal samtidigt med, at de mister deres elasticitet. Under graviditeten og efter fødslen har benene og fødderne så at sige vænnet sig til i princippet at hjule på grund af svækkelsen i musklerne og senerne. Hvis de ikke trænes op igen, følger der en masse gener af, at det både føles forkert, og at det sidder forkert. Hvis ikke det trænes, vil det nogen gange være invaliderende og for psykens vedkommende, går man fra at være en velfungerende kvinde til næsten at miste sin kvindelighed og følen sig forkert. Med stærke fødder og stærke ben er man godt på vej tilbage. Træn under graviditeten og efter fødslen.