Talfi-øvelser
Talfiøvelserne – et foranderlighedens værktøj.
Talfiøvelserne kombinere fysiskeøvelser sammen med ly, toner, sang, at udtrykke sig, at mærke efter, at have tid nok og ikke mindst foranderlighed. Talfiøvelserne er ikke statiske, men blot et værktøj, hvor du selv tilfører foranderlighed og fornyelse. Siden 1990 har jeg brugt og guidet øvelserne, men aldrig på den samme måde, fordi de hele tiden formes af omstændighederne.
Øvelse nr. 1 .
øvelse nr. 1 er en lydøvelse, hvor vi udtrykker tonerne/lydene mmm, oooo, aaaa og som gør, at du bliver en del af fællesskabet/forbundetheden bare ved at være i lydene.
Jeg , vi, dem
ét og samme, så glem
mit, vores, deres
og at noget er delt
for livet skaber alt helt
Tre helende toner mmmm, oooo, aaaa, der heler dig, når du synger dem.
Øvelse nr. 3
De lange stræk og sammentrækninger lader krop og sind op.
Gennem alt skabt
bølger der en takt
der forener alt
med Gud og hinanden
Øvelse nr. 4.
Hvem er du, du kære
Hvad end du tror
om at være lille og stor
så er du i hjertet livets mor.
Og værner du om livet og er rar
så rummer du også livets far
Øvelse nr. 5
Tvivl ikke på livet og dets bud,
for så forsager du både dig selv og Gud
Øvelse nr. 6
Tag imod – tag imod –
tag og giv – tag giv –
giv videre – giv videre
